2025年04月01日 萌蕴品牌官网
最近又到了春敏的季节。皮肤泛红紧绷的时刻，你是否也对着洗面奶犹豫过？
不用洗面奶，担心清洁不干净，导致堵塞毛孔，甚至影响皮肤屏障功能；但用洗面奶，又担心清洁过度，加剧皮肤敏感。
敏感肌真的只能用清水洗脸吗？到底怎样洗脸才是最合适的？本篇来谈谈这个问题！
关于敏感肌洗脸的问题，网上众说纷纭。
目前主流观点认为，敏感性皮肤尽量使用清水洗脸，因为用含有表面活性剂的洁面产品来洗脸，可能会进一步导致皮肤屏障本身的功能被弱化。
图1 皮肤结构示意图
大家都知道，敏感肌的皮肤屏障功能本身就不是很健全。有些人角质细胞比较松散，皮肤干燥，容易脱屑，油脂不足，失水速度快，所以会常常感到皮肤紧绷。
这时，使用清洁力比较强的洁面产品，确实有可能对皮肤屏障造成影响。
但对于这个问题，我的观点是，无论是敏感肌还是其他任何肤质，清洁必须充分且适度。
什么是充分？就是要把面部皮肤上附着的不该有的脏东西充分的洗干净，比如脸上明显的油光、皮肤附着的皮屑、灰尘、彩妆等等。
有的人虽然皮肤比较敏感，但是本质上是油敏肌，皮肤上的皮脂依旧很多。油脂丰富的情况下，灰尘等更易粘附，微生物也更容易大量繁殖和生存，引起一系列连锁反应。
如果不把这些油脂及时清洗掉，这些灰尘和微生物会在皮肤上会发挥更不利的作用。
我曾经就遇到一个女生，她患有脂溢性皮炎，自认为自己属于敏感型皮肤，所以就天天只用凉水洗脸，害怕用洗面奶损伤皮肤屏障。
但在实验室观察发现，她的皮屑在油脂的黏合下堆积在皮肤表面，这些油脂里检测到大量的马拉色菌，这就形成了皮肤垢着病，明显她是清洁不充分。
什么是适度？就是该洗的东西要洗掉，不该洗的别洗掉，比如正常的角质层、生理性脂质、皮肤没有溢出的油脂。不要无限地追求“干净”，不要总觉得自己的脸很脏，不要把脸洗到让自己感到不舒服（如发红、刺痛、洗手干绷皴裂）。洗得太干净会让皮肤感到紧绷、刺痛，隐隐不适。
综上，无论你是因为什么原因导致的敏感，我都建议这样做：
在日常生活中，如果没有特殊必要（不觉得皮肤特别油腻，毛孔干净，皮屑也不明显的情况）早晚就用清水洗脸，最好是温水，这样就足够了。
如果刚做完户外活动，或者你感到皮肤比较油腻，皮屑比较多，毛孔也不干净的情况，一定要适当地使用洁面乳。
敏感肌比较推荐使用pH值更低，对皮肤更加友好的氨基酸类洁面乳。
当然，我们还可以每天只在晚上使用洁面乳。总的来说，把皮肤清理干净，不要让皮肤感到不舒服，这样就能做到充分且适度地洗脸了。
如果我们针对皮肤敏感的发生原因和类型，再做一些甄别和对应的处理，相信我们皮肤能够更快地恢复正常。感兴趣可回顾：敏感肌一直修护不好？你可能得多个心眼了！
待到皮肤完全恢复正常后，用或者不用洁面乳，就不是特别值得担心的问题了（除非用过度清洁的方法）。
因为我们当皮肤本身健康了，对外界物理/化学/生物的刺激会更加耐受，这样就彻底变成一个“百毒不侵”的健康城墙皮啦！
知识点回顾
1. 敏感肌不一定只能用清水洗脸，清洁需要“充分且适度”；
2. 充分就是要把面部皮肤上附着的不该有的脏东西充分的洗干净，比如皮屑、明显的油光、附着的灰尘、彩妆等等；
3. 适度就是把该洗的东西要洗掉，不该洗的别洗掉，比如正常的角质层、生理性脂质、没有溢出的油脂；
4. 敏感肌小伙伴还可以针对发生原因和类型，再做一些甄别和对应的处理，解决皮肤问题后，皮肤方能更快地恢复正常。
你，明白了吗？
